学前儿童的健康饮食是家长们非常关心的问题。合理搭配的一周食谱不仅能够保证孩子们的营养需求，还能激发他们的食欲。以下是一份针对学前儿童的每周食谱，旨在为家长提供实用的饮食搭配建议。

1.粥：小米粥、燕麦粥等易消化、营养丰富的粥品。

2.蛋：水煮蛋、煎蛋，提供优质蛋白。

3.水果：如香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质。

1.肉类：瘦肉、鱼肉等，提供优质蛋白质。

2.蔬菜：绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿等，保证维生素和膳食纤维的摄入。

3.米饭或面食：适量，保证能量供应。

三、下午茶

1.奶制品：酸奶、奶酪等，补充钙质和蛋白质。

2.水果：如葡萄、橙子等，补充维生素和水分。

1.肉类：*肉、牛肉等，提供优质蛋白质。

2.蔬菜：西兰花、黄瓜、菠菜等，保证维生素和膳食纤维的摄入。

3.米饭或面食：适量，保证能量供应。

五、睡前点心

1.蛋糕、饼干等：提供能量，但不宜过多。

2.水果：如梨、桃等，补充维生素和水分。

六、一周食谱搭配建议

1.周一：早餐小米粥、水煮蛋、香蕉；午餐瘦肉、西兰花、米饭；下午茶酸奶、葡萄；晚餐*肉、黄瓜、米饭；睡前点心蛋糕、梨。

2.周二：早餐燕麦粥、煎蛋、苹果；午餐鱼肉、胡萝卜、面食；下午茶奶酪、橙子；晚餐牛肉、菠菜、米饭；睡前点心饼干、桃。

3.周三至周日：根据周一和周二的食谱进行适当调整，保证营养均衡。

通过以上每周食谱的搭配，家长们可以确保孩子们的饮食健康、营养均衡。家长们在实际操作中还需根据孩子们的口味和需求进行适当调整。注意饮食卫生，确保食材的新鲜和安全。

一份合理的学前儿童一周食谱，不仅能够满足孩子们的营养需求，还能激发他们的食欲。家长们可以根据这份食谱进行参考，为孩子们打造健康、美味的饮食。