跳绳比赛规则简介,跳绳比赛跳法？

跳绳比赛跳法？

跳绳是项的健体运动，能有效训练个的反应和耐力，有助保持个体态和协调性，从而达到强身健体的目的。跳绳已经发展成为全运动，玩样，也可以进行比赛只，让跳绳这体育项目更加具有参与化，也让跳绳更加有意思。下面为您详细介绍下跳绳比赛的规则。

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1个速度跳：参加对象：1-5年级比赛时间：分钟比赛规则：分钟的时间内，单跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以分钟结束时的总次数为个成绩。然后把全班跳绳总次数除以全班数，平均数高者为胜。2、团体速度跳：参加对象：3-5年级。比赛时间：分钟。

比赛规则：分钟的时间内，单跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以分钟结束时的总次数为个成绩。然后把(全组)跳绳总次数除以全班(全组)数，平均数高者为胜。3、集体跳长绳参加对象：3-5年级比赛时间：五分钟比赛数：全班学生比赛方：全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数者为胜。

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单赛规则：比赛时间：分钟比赛数：每队5比赛规则：分钟的时间内，单跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以分钟结束时的总次数为个成绩。五成绩为班级团体成绩。二、双赛规则：比赛时间：二分钟比赛数：每队2比赛规则：二分钟的时间内，双跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以二分钟结束时的总次数为成绩。

集体赛规则：比赛时间：分钟比赛数：每队10（2摆绳、8跳绳）。比赛规则：比赛队员要从绳子的边按顺序依次跳过绳子到另边。如果跳绳者不能通过绳子，不计数但比赛继续进行。比赛结果以分钟内通过绳子的累计总数为成绩。

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持1条长绳同时向1个方向摇动；以跳跃成次数少排出名次，比赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数，各队比赛时，运动员。跳绳游戏规则1、摇绳2对面站立，持1条长绳同时向1个方向摇动;2、其他运动员排队依次连续从1摇绳边跑向摇动的绳子并跳过，再从另1摇绳身后绕过重复上动作，使整个跑动跳跃过程形成1个8字形;3、以跳跃成次数少排出名次，比赛时间为3分钟.如规定时间内跑跳过程中有未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数，各队比赛时，运动员排定顺序不得更改。

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1.原地跳绳（由后到前）双握住跳绳柄，跳绳拖到脚后跟，然后由下往上，经后肩部到头顶，在到胸部，知经双脚回到脚后跟为周，（ps中途经过膝盖的时候要双脚抬起头，让跳绳经过脚底回到原地点），反复同个动作，加以数日，便可轻轻松松的完成最简单的跳绳方。2.跑跳跳绳在经过原地跳绳的熟练练习后，可以常识下跑跳，方和原地跳绳基本是致的，但是在跳绳经过膝盖的时候，在踏过脚底的时候需要有个跑的动作，（ps，每经过次跳绳需要跑次，不可以跑几步跳次的）.3.单脚跳绳单脚跳绳是建立在原地跳绳的基础上的，将原有的双脚齐跳，变为了单脚，或者单脚更换的玩，此方式还是比较有意思的。4.原地跳绳（由前往后跳）方基本是和由后往前跳是相反的，但是难度比由后往前跳难了些，毕竟在后面是看不到线的，方是：当线经过腰部的时候，感觉可以的时候抬起双脚，便可以通过线，连续性的动作，此方对的协调能力有很好的帮助。