nba球员韧带拉伤后怎么恢复,陈旧性韧带拉伤怎么恢复？

陈旧性韧带拉伤怎么恢复？

谢邀，踝关节损伤应该已看过另个问答今不再赘述，和说膝关节问题，昨天没给回是因为实在不知膝关节疼痛部位，膝关节的韧带也非常，每个症状表现都不样，愁的不知怎么给写。刚才看到回复说膝关节内侧部位疼痛，那就以膝关节内侧副韧带损伤和说下吧，但是这不是诊断，只是告诉若是内侧副韧带损伤的些情况。

认识膝关节副韧带膝关节的内外侧各有条副韧带。内侧副韧带从股骨内髁到胫骨内髁下缘，韧带的深层与半月板相连接；外侧副韧带从股骨外髁到腓骨头外侧面，副韧带主要加强膝关节侧面的稳定性，膝关节韧带中，内侧副韧带损伤最常见。病理病因损伤见于膝关节轻度屈曲位置（即伸直150～160度左右），腿突然外翻导致的，例如，扛挑重物滑倒，或重物砸在膝关节外侧导致，轻的可造成部分断裂，重的可发生断裂，也可能合并半月板损伤或十字韧带断裂。

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前交叉韧带（AnteriorCruciateLigaments,ACL），又称前十字韧带，位于膝关节内，起自股骨外侧髁的内侧面，斜向前下方，止于胫骨髁间隆起的前部和内、外侧半月板的前角，连接股骨与胫骨。ACL的主要作用是限胫骨向前过度移位，它与膝关节内其他结构同作用，来维持膝关节的稳定性，使体能完成各种复杂和高难度的下肢动作。Photovissitweb大常说的韧带拉伤，是运动导致的ACL断裂。

断裂后的感觉就像是左右两个拳头对接，可以任意滑行，长期甚至会引发关节软骨损伤，甚至形成退化性。具体的方需要医生根据损伤的不同情况判断，今天给大分享的5组拉伸练习，可以有效腿部肌肉，防止韧带拉伤。同时还可以拉伸到前交叉韧带，帮助缓解伤痛。01式股头肌拉伸步骤单膝跪地。如有必要，可以扶靠东西以保持平衡。

然后把臀部往前推。拉到的肌群主要肌群：髂肌、腰大肌、股直肌。次要肌群：腰肌。

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韧带损伤可以在医师的诊断指导下贴敷些化瘀、消肿类的膏药，同时也可以内些镇痛、化瘀、祛瘀生新的西药或者中成药进行。再者还可以局部按摩，加强能锻炼，避免韧带损伤部位用力过度，般及时对症至两星期内都是可以恢复的。

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恢复得好对以后没有影响的，现在不可剧烈运动了，但可适当活动啊，不可负重，淡食物。等好了后，再慢慢从轻微的运动再到剧烈的运动的锻炼，应该没问题的。

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膝盖韧带拉伤。那们先认识下膝盖韧带。

膝盖有几个主要韧带，膝关节韧带包括：1、内侧副韧带。2、外侧副韧带。3、膝十字韧带（前、后交叉韧带）。4、髌韧带。5、股头肌腱。

6、膝后侧腱（受伤较少见）。而损伤机也有几种。包括：1、屈曲、外展、外旋伤（见）。

2、屈曲、内收、外旋伤（少见）。3、前后移位操作。

4、过伸损伤。但从您是跑步时造成的损伤来看。

个判断您应该是肌肉的拉伤。而具体的哪块肌肉不好判断。

而肌肉的拉伤和韧带的拉伤在恢复时间和方上是不同的。先来说说韧带拉伤。这个至少分为不全断裂和断裂。如果断裂的话。

是需要术的，然后关节固定4-6周。如果是不全断裂的话。

般需要关节动。依据具体韧带及损伤程度需要的时间不样。

再来说说肌肉拉伤。这个在运动中经常会出现。但也有轻有重。正常的跑步拉伤后，建议立即停止运动，尽量放松受伤部位肌肉。

及时冷敷（每隔4-6时次。